สมาธิ Posted on:

สมาธิ : บิล เกตส์ เลือก สมาธิในพุทธศาสนา เป็น 1 ใน 5 เล่มโปรดของเขาในปีนี้ Bbc Information ไทย

เราเกิดมาตั้งแต่เด็กจนโตไม่เคยฝึกหัดสมาธิภาวนามีแต่ปล่อยให้จิตไปจามอารมณ์ของกิเลส เพิ่งมาฝึกหัดเดี๋ยวนี้เอง เมื่อเราภาวนา “พุท-โธ” เข้า จิตมันจะมารวมอยู่ใน “พุท-โธ” จิตมันจึงดิ้นเหมือนกับบุคลโยนปลาขึ้นจากน้ำไปบนหาดทรายปลาย่อมดิ้นรนหาน้ำเป็นธรรมดา เราเอาจิตให้เข้ามาหา “พุธ-โธ”  “พุธ-โธ” เป็นของเย็น เป็นทางให้เกิดสันติสุข เป็นทางเดียวเท่านั้นที่จะพ้นจากทุกข์ในโลกนี้ได้. พระพุทธเจ้าไม่ได้ตรัสว่า […]

Read More
กินโปรตีนก่อนออกกำลังกาย Posted on:

โปรตีนสำหรับคนออกกำลังกาย สำคัญอย่างไร?

ควรรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนประมาณ 2-3 ชั่วโมงก่อนการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายมีเวลาในการดูดซึมและนำไปใช้เป็นพลังงาน นี่เป็นแนวทางทั่วไปและอาจต้องปรับเปลี่ยนตามความต้องการของแต่ละบุคคล คำแนะนำที่ดีคือการปรึกษากับนักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารเพื่อให้ได้แผนโภชนาการที่เหมาะสมกับคุณส่วนบุคคล. เลือกมื้ออาหารที่มีแคลอรีสูงและอุดมไปด้วยสารอาหารหากคุณต้องการเพิ่มน้ำหนัก บาร์ถั่ว, ขนมปังอะโวคาโด, และ โยเกิร์ตไขมันเต็ม กับผลไม้เป็นตัวเลือกของว่างหรืออาหารเช้าที่ดี โปรตีนสมูทตี้ยังสามารถให้ประโยชน์ของโปรตีน แต่ยังสามารถช่วยเพิ่มการบริโภคแคลอรีรวมเมื่อจับคู่กับส่วนผสมที่มีแคลอรีสูง เช่น […]

Read More
โปรตีนเชครสอร่อย Posted on:

7 เวย์โปรตีน อาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับคนรักสุขภาพ

Soy Protein Vitamin Vismores ซอยโปรตีน ถั่วเหลือง Strawberry เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน คุมน้ำหนัก คุมหิว 910g. VISMORES MCT OIL […]

Read More
ปริมาณโปรตีนต่อวัน สำหรับลดน้ำหนัก Posted on:

โปรตีน กินผิด ชีวิตเปลี่ยน จริงหรือ? กินโปรตีนมากไปเสี่ยงตับไตพัง พาธแล็บ ศูนย์ตรวจสุขภาพ

• ตับอักเสบ ทั้งแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง เกิดจากการติดเชื้อไวรัส แบคทีเรีย หรือปรสิต เช่น Leptospira spp. ในหญิงตั้งครรภ์ ประมาณ 1.three กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม. […]

Read More
เวลากินเวย์เพิ่มกล้ามเนื้อ Posted on:

เวย์โปรตีนสำหรับผู้ชายสร้างกล้าม ยี่ห้อไหนดี ดื่มง่าย ได้โปรตีนสูง

ก่อนที่คุณจะเลือกรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก คุณต้องเริ่มลดแคลอรี่ก่อน ปกติร่างกายควรได้รับแคลอรี่อ… ตอนนี้โปรตีนตัวที่มาแรงที่สุดในแอพส้ม ต้องยกให้ตัวนี้เลย WINK WHITE โปรตีน 5 สูตร ช่วยคุมหิว ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ อร่อย ทานง่าย […]

Read More